S plavanjem do zdravja
Verjamemo, da veste, da je plavanje odlična telovadba, vendar veste tudi, kako zelo? To je ena najboljših aerobnih aktivnosti, ki jo lahko izberete za svoje telo, z veliko pozitivnimi učinki za prav vsako starost. Med plavanjem deluje vaše celotno telo, hkrati pa izboljšuje moč srca, pljuč in mišic. Zanimivost: plavanje zmanjšuje tveganje prezgodnje smrti za 28 %!
Strokovnjaki priporočajo 150 minut zmerne ali 75 minut intenzivne telesne aktivnosti na teden, plavanje pa je odlična izbira, saj poleg vsega naštetega porabi enako število kalorij kot tek, vendar ne obremenjuje kolen in sklepov. V 60 minutah prostega plavanja telo izgoreva 500 do 700 kalorij!
Če imate sladkorno bolezen, plavanje izboljšuje holesterol, kuri kalorije in zmanjšuje stres. Seveda so ti učinki zdravi za vse. Izboljša tudi občutljivost na inzulin in normalizira krvni tlak. V tem pogledu ne zagotavlja samo odlične aerobne vadbe, ampak tudi upor, ki ga voda ustvarja na mišice, kar pomaga uravnavati krvni sladkor. Vadba v vodi na splošno, in tudi plavanje, pomaga znižati krvni tlak.
Ker ima voda večjo gostoto od zraka, med plavanjem pljuča močneje delajo, da oskrbijo kri z dovolj kisika, zato plavanje blaži simptome astme, strokovnjaki pa trdijo, da je to prava izbira za vse, ki trpijo zaradi sezonskih alergij ali visokih temperatur in vlažnosti zraka, ki moti normalno dihanje.
Vzporedno s pozitivnimi učinki na telo, plavanje blagodejno vpliva tudi na duševno zdravje - pomirja in zmanjšuje stres. Vzorec ritmičnega plavanja ima meditativni učinek, ko se dihanje uskladi z gibi telesa.
Vsak od osmih zunanjih in notranjih bazenov Term Tuhelj ponuja posebno vrsto zabave in atrakcij, 25-metrski plavalni bazen pa je, tako kot vsi drugi bazeni, napolnjen s termalno vodo, ki izvira v bližini bližnjega Dvorca Mihanović. To naravno kopališče vam omogoča, da plavate v termalni vodi 33 stopinj Celzija, prav tako pa uživate v zdravilnem peloidnem blatu, ki tam nastaja. Izkušnja kopanja na samem izviru zdravilne termalne vode je posebno doživetje, ki ga morate poskusiti.
Ko boste naslednjič izbirali vadbo, izberite plavanje! Vaši sklepi, mišice, srce in um vam bodo hvaležni.
