Predstavljamo vam načrt sprostitve v savnah

Če na Finskem prejmete povabilo za savno in ga zavrnete, to velja kot žalitev. Pri nas takšne kulture savnanja ni, a zaradi sodobnega načina življenja in količine stresa, ki ga le-ta s seboj prinaša, je užitek savnanja vse bolj priljubljen.

Nepoznavanje bontona savne in splošno pomanjkanje informacij o tem »kako to v resnici izgleda v savnah« je najpogostejši razlog, zakaj se večina ljudi ne odloči poskusiti savne. Obstaja finski pregovor, ki pravi: »V savni se obnašajte tako, kot bi se v cerkvi.« Dejansko je savna prostor, kjer tišina ni neprijetna, je kraj miru in skoraj meditativne introspekcije.

Da bi vam zagotovili najboljšo možno izkušnjo treh ur miru in užitka v savnah, vam predstavljamo podroben urnik, po katerem lahko načrtujete svoj popoln dan, rezerviran za popolno sprostitev v čarobnem Svetu savn.

• Začnite dan v savnarski oazi miru s 15-minutno globoko fizično in duševno sprostitvijo z nežnim ogrevanjem telesa v Laconiumu, suhi kopeli, ki bo vaše telo pripravila na visoke temperature, ki sledijo.
• Oprhajte se in pripravljeni ste za 15 do 20 minut v dvojni parni savni, v kateri bo vodna para odprla vse pore na vaši koži, sprostila mišice in dihalne poti.
• Ponovno se oprhajte ali pa vzemite odmor. Dovolite svojemu telesu 20 do 30 minut, da se sprosti. Počitek je nujen pri savnanju. Izbirate lahko med štirimi prostori za sprostitev z mehkimi ležišči in visečimi mrežami. Vsaka je drugačne barve in ima kromoterapevtski učinek na vaše telo. Sprostite se lahko tudi v enem od dveh bazenov (notranji in zunanji) ali v wellness baru s finim čajem. Pomembno je, da med savnanjem pijete dovolj tekočine!
• Sledi 15 minut v bio savni s prijetno toploto in zmerno vlažnostjo, kar sprošča in ugodno vpliva na telo.
• Ponovite polurni počitek s prhanjem. Zakaj je ta del pomemben? Po vsakem obisku savne je zaradi visokih temperatur, katerim izpostavljate telo, pomembno, da ga ohladite. Ni nujno, da je to samo s prhanjem. Na voljo sta tudi bazen s hladno vodo in Kneippova pot s toplo in hladno vodo.
•  Finska ekstremna savna izredno visoke temperature bo privedla do povečanega znojenja, kar pomaga pri izločanju škodljivih snovi iz telesa. Tu preživite 8 do 12 minut, kolikor zdržite.
• Oprhajte se z mlačno vodo, nato pa preživite 5 do 10 minut v ledeni jami ali bazenu.
• Sledi 30 minutni odmora za prhanje, nekaj napitkov v wellness baru in odmor, nato pa programska savna. V programu vrtinčenja zraka preživite 12 minut. Programska savna je značilna po tem, da se s pomočjo intenzivnega vrtinčenja zraka temperatura enakomerno porazdeli po celem prostoru, s čimer se poveča njen vpliv na telo.
• Ponovite prhanje z mlačno vodo in ledenim bazenom 5 do 10 minut.