Schwimmen ist gesund
Sie wissen vielleicht, dass Schwimmen ein gutes Training ist, aber wie gut ist es wirklich? Das ist eine der besten aeroben Aktivitäten für den Körper mit vielen positiven Effekten bei jedem Alter. Beim Schwimmen ist der ganze Körper aktiv und dabei werden das Herz, die Lungen und die Muskeln gestärkt. Nebenbei: Schwimmen verringert das Risiko eines frühen Todes um 28 %!
Experte empfehlen 150 Minuten mäßiger oder 75 Minuten intensiver Körperaktivität per Woche. Schwimmen ist eine gute Wahl dafür, da man dabei genauso viele Kalorien verbraucht wie beim Laufen, aber dabei werden Knie und andere Gelenke nicht belastet. In 60 Minuten werden beim Freischwimmen 500 bis 700 Kalorien verbraucht!
Falls Sie an Diabetes leiden, verbessert das Schwimmen die Cholesterinwerte, verbraucht Kalorien und reduziert Stress. Diese Effekte sind natürlich vorteilhaft für Alle. Auch die Insulinsensitivität wird besser und der Blutdruck wird normalisiert. Neben dem aeroben Training stimuliert der Wiederstand des Wassers auch Muskelkontraktionen, was bei der Blutzuckerregelung hilft. Alle Trainings im Wasser, nicht nur Schwimmen, helfen den Blutdruck senken.
Weil das Wasser eine höhere Dichte als Luft hat, arbeitet die Lunge beim Schwimmen intensiver, um das Blut mit genügend Sauerstoff zu versorgen, was die Asthma-Symptome lindert. Experten sagen, dass Schwimmen eine gute Wahl für Alle ist, die an saisonalen Allergien leiden oder wegen der hohen Temperaturen und Luftfeuchtigkeit nicht normal atmen können.
Neben den positiven Effekten auf den Körper ist Schwimmen auch vorteilhaft für die geistige Gesundheit – es entspannt und reduziert Stress. Der Schwimmrhythmus hat einen meditativen Effekt, wenn das Atmen mit den Körperbewegungen abgestimmt wird.
Die acht Außen- und Innenbecken von Terme Tuhelj bieten viel Spaß und Attraktionen an. Der 25-Meter lange Schwimmbecken ist, wie auch alle anderen Becken, gefüllt mit Thermalwasser aus der Quelle neben dem Schloss Mihanović. Dieses natürliche Bad ermöglicht Ihnen, dass Sie im Thermalwasser mit 33 Grad Celsius schwimmen. Sie können auch die gesundheitlichen Vorteile des lokalen Heilschlamms ausnutzen. Baden in einer Thermalwasser-Quelle ist ein besonderes Erlebnis, das sie unbedingt probieren sollen.
Für das nächste Training wählen Sie Schwimmen! Ihre Gelenke, Muskeln, Herz und Verstand werden Ihnen dankbar sein.
